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如何將解剖學應用在瑜伽上?

作者:Hsin-Hong Pan

Photo Credit: 35+ Top Image Anatomy Of Yoga Poses

「我這些年學了許多解剖學,但該如何應用在瑜伽上呢?」

 

前幾天mentor時,同學問了這有趣的問題。我想了一下,一些心得與大家分享。

首先,這本質上跟學習方向有關。

如果你學的是解剖學,

你是很難將解剖學應用在瑜伽上的,

因為你不懂瑜伽。

想將解剖學應用在瑜伽上,

你需要的,

不是解剖學

而是瑜伽解剖學。

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#MeToo如何撼動瑜伽圈

原文出處:〈How #MeToo Shook the Yoga World

作者:Antonia Blyth

編譯:Hsin-Hong Pan

「在大休息時(Savasana ),有老師摸我的胸部,並聲稱他們在幫我打開心輪。」

這僅是瑜伽老師Rachel Brathen所讀到的故事之一,她將#MeToo運動引入瑜伽圈視為自己的使命。在收到詳細描述類似經歷的私訊後,2017年11月,Brathen邀請她Instagram(@yogagirl)上210萬追隨者分享她們在瑜伽中遭受性騷擾的故事,結果收到了大量回應。

她收件匣中的個人見證內容從不當觸摸、情感操控,到被瑜伽老師性侵強姦。她在一篇Instagram貼文中寫道:「我收到了多則訊息,指控有位老師在一次瑜伽師資訓練期間對一名15歲女孩進行性虐待。我真想吐…但我太他媽的生氣了。」

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新手瑜珈老師該如何維持瑜珈教學的品質與兼顧收入?

作者:Hsin-Hong Pan

最近準備【Beyond Teacher Training】講座的過程中,思考著同學提出的一個問題:

「新手瑜珈老師該如何維持瑜珈教學的品質與兼顧收入?」

我想了許久,先講結論:

「孩子,你想多了。新手老師的定義,就是教學品質有限。不過好消息是,依然有可能兼顧收入。」

我沒有要貶低新手老師教學品質的意思,新手老師能做到一些事情,但也尚做不到一些事情,「有限」指的是這個意思。關於這議題的討論可以一直發展下去,所以我們暫且打住。先將專注力放在教學品質從何而來。

基本上,學生心目中的教學品質大致取決於你的知識、經驗跟狀態。我們可大致將其劃分為硬實力(例如知識)跟軟實力(例如經驗、狀態)討論。

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瑜伽教學的未來 8|讓瑜伽成為一份專業

作者:Hsin-Hong Pan

上文中我們提到既有瑜伽老師養成的方式對於瑜伽專業的建立,雖然已有很好的起步,但距離我們的期待,尚好有一段距離。因此在這篇文章中,我們將討論在師資培訓結束後,繼續累積專業的方式。

讓我們回到瑜伽做為一門專業的定義。我心目中的瑜伽專業落在三個「瑜伽圈」的交集上,此時你將以瑜伽的狀態存在,能充分掌握瑜伽的理論及工具,並透過教授瑜伽維生。從這個定義出發,我們有機會釐清瑜伽的專業如何累積。

所謂瑜伽的狀態,來自傳統瑜伽的練習,又或者你有其它靈性、宗教上的養分,也可以帶來類似的狀態。但本質上這樣的狀態需要一段時間累積,或許是5年、15年、50年,基本上瑜伽行者一輩子都在這方面努力不懈,所以這部分你能做的,是少走冤枉路,但難以速成。喜馬拉雅瑜伽學院的Swami Veda Bharati曾說:「人們試圖以在法學院研讀法律,在工程系唸工程一樣的方式學習瑜伽,但這從來都不是瑜伽的過程。」其實指的是這回事。

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瑜伽教學的未來 7|當代師資培訓的侷限

作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們討論到為何瑜伽教學不能僅停留在分享,得走向專業,以及瑜伽的專業包含哪些可能範籌。在這篇文章中,我們將進入第3部分的討論,探討如何養成瑜伽的專業。

3. 瑜伽專業的養成方式

當我們談到瑜伽專業的養成時,第一個想到的,是師資訓練。但師資訓練真的能養成專業的瑜伽老師嗎?

很遺憾,答案是否定的。既有200小時這類規格的師資訓練可以是瑜伽專業養成過程中一塊很有幫助的拼圖,但離我們對專業的期待還有很大一段距離。

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瑜伽教學的未來 6|分享很好,但可能不夠

 作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們談到瑜伽專業的養成可分成三個部分討論,分別是:

  1. 什麼是瑜伽?
  2. 什麼是瑜伽的專業?
  3. 瑜伽專業的養成方式?

我們已就「什麼是瑜伽?」提供些學習上的想法,這篇文章將繼續探討第2部分:什麼是瑜伽的專業。

2. 什麼是瑜伽的專業?

首先,我們得先釐清「專業」是什麼樣的概念。所謂的專業,指的不是無所不能,因為沒有任何領域的專業人士做得到這件事。專業指的是清楚知道自己能做到些什麼,以及做不到些什麼。

因此身為瑜伽教學者,你無需樣樣精通,更重要的是清楚自己能提供些什麼,以及哪些不在自己的能力範圍內。凡是自己真正擅長的,你都能很有信心的承擔,凡是不在自己能力範圍內的,你也能很有信心的婉拒、很有信心的轉介,或作為之後進修的方向。

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瑜伽教學的未來 5|時間花在哪,成就就在哪

作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們提到瑜伽產業的發展有著前所未見的熱鬧,但尚未有相應的成熟。瑜伽做為一種修行的歷史或許悠久,但瑜伽做為一門專業,至今仍嗷嗷待哺。瑜伽產業的現況面臨許多困境,乃至對於認真想投入瑜伽教學的老師們來說,面對著大量的不確定性。而將瑜伽視為一門專業來思考,可能有助突破既有的困境。因此在這篇文章中,我們的焦點將轉向如何養成瑜伽的專業。

為了討論這個議題,我將其拆解為三個部分探討:

  1. 什麼是瑜伽?
  2. 什麼是瑜伽的專業?
  3. 瑜伽專業的養成方式?
  1. 什麼是瑜伽?

如果你自我認同為瑜伽教學者,那麼你應該教的,是瑜伽。但什麼是瑜伽?什麼不是,卻成為一個即便很根本,卻很難討論的議題。我覺得這個議題是有辦法被好好討論的,但要好好討論這個議題的門檻很高,在跨過這個門檻之前,僅能流於各自表述的層次,這也是為何瑜伽老師們之間往往很難連結的原因,因為跨過門檻並不容易。

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瑜伽教學的未來 4|瑜伽產業的困境與現象

作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們談到面對三個「瑜伽圈」,瑜伽教學者常做的三種選擇,分別為:

將瑜伽視為一份志業

將瑜伽視為一份職業

將瑜伽視為一份學業

而瑜伽教學的未來,可能得走在三個「瑜伽圈」的交集中,將瑜伽視為一份專業。

或許這聽起來理所當然,「教瑜伽本來就是一份專業啊!」,但實際上並非如此。瑜伽的歷史可以很悠久,瑜伽的發展可以很熱鬧,但瑜伽做為一份專業,至今尚嗷嗷待哺。

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瑜伽教學的未來 3|志業?職業?學業?產業?

作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們提到當代瑜伽教學者,都在三個「瑜伽圈」中找尋自己的平衡。在這篇文章中,我們將繼續探討選擇不同平衡點的差別,以及針對這系列文章主題【瑜伽教學的未來】,我自己心目中理想的平衡位置。

首先,對「純粹」傳統瑜伽的教學者而言,瑜伽是一種志業。他們以身作則,實踐傳統瑜伽的教導,對他們來說,瑜伽教學的重點是將瑜伽的狀態傳遞下去。瑜伽並非一種透過大腦分析的對象,也與金錢沒什麼關係。

對「純粹」商業瑜伽的教學者而言,瑜伽是一種職業。瑜伽教學是賴以維生的方式,至於所教授的內容是否跟傳統瑜伽有關,抑或是否經得起學術瑜伽的檢視,其實並不重要。如果「瑜伽」這個標籤有助討生活,便使用這個標籤;如果「瑜伽」這標籤對他們討生活造成阻礙,便切割這標籤。

對「純粹」學術瑜伽的教學者而言,瑜伽是一種學業。他們仰賴的依然是熟悉的分析性大腦,只是將研究對象置換成瑜伽。但若他們自身傳統瑜伽的練習經驗不足,將僅能隔靴搔癢,無法觸及核心;若他們的研究結果無法與商業瑜伽結合,即便成果再有價值,也與眾人無關。

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瑜伽教學的未來 2|瑜伽圈的生態

作者:Hsin-Hong Pan

上文中,我們提到當代瑜伽脈絡下的「瑜伽圈」,至少是由三個圈子組成的生態,分別為:傳統瑜伽、商業瑜伽以及學術瑜伽。在這篇文章中,我們將繼續探討這三個「瑜伽圈」的現況。

單就參與人數,或被關注的程度來看,商業瑜伽 > 傳統瑜伽 >學術瑜伽的態勢相當明朗。例如2016年由美國瑜伽聯盟與《瑜伽雜誌》共同進行的產業調查中,提及美國練習瑜伽的人數有三千多萬人,這裡頭絕大部分的比例可以歸到商業瑜伽。

之前有同學問我:「在這商業社會中面對這麼多種新穎的瑜伽課程,如果我走傳統瑜伽的路線,是否會愈來愈式微?」

簡單的答案是:是的。

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