原文出處：〈Breathing in Yoga, Is there a Right and Wrong Way?〉
作者：David Keil
編譯：Hsin-Hong Pan
這篇文章的發想，來自於學生寄來的一封email。雖然這在封email中提到了許多問題，但基本上，主要是想探討練習瑜伽時該如何搭配呼吸。
當我們要求、或指導他人以特定的方式呼吸時，應當保持謹慎，因為呼吸是相當個人化的經驗。我們呼吸的方式可能被長期使用身體的模式、情緒或創傷等因素所形塑。我們也必須覺察到，不同的呼吸方式會對我們帶來不同的影響。例如透過不同的吸氣速度，能使我們變得興奮、焦慮亦或平靜。 閱讀全文〈瑜伽的呼吸有對錯嗎？〉
原文出處：〈What You Need to Know about a “Neutral” Pelvis and Spine〉
作者：Tom Myers
編譯：Hsin-Hong Pan
我們常說，要將體位法練習所發現的洞見帶回日常生活中實踐，對嗎？而找到中立位置（neutral）──或著我稱之為「回到身體的家」──就屬於這一類練習。但什麼才是屬於「你」的中立位置？姑且不論所謂的中立位置指的是什麼，找到屬於你的中立位置，才能免於以不適合你、或著不適合你的瑜伽練習的方式使用身體。
關於中立位置的定義存在著許多不同說法。對瑜伽練習者來說，Tadasana（山式）呈現了中立站姿的理想樣貌：以輕鬆、靜止的方式立著，身體各個部位順著重力堆疊，讓重心落在中間，雙足力量平均（參考圖A）。
