前彎時,要不要彎膝蓋?

原文出處:〈To Bend or Not to Bend (the Knees in a Forward Fold*)

作者:Jules Mitchell

編譯:Hsin-Hong Pan

我不清楚這樣的意見分歧是如何開始的,但伸展腿後側肌群時是否該彎膝蓋,在瑜伽社群中是個備受爭論的熱點。可能的原因是,在瑜伽老師與學生中,近端肌腱損傷的情形相當常見(參考下圖的黃色位置)。當我帶領針對瑜伽老師的生物力學研習時,常常會問在場是否有人、或著知道有人曾有過腿後側肌群近端肌腱損傷的經驗,而舉手的踴躍程度總是令人感到震驚。 閱讀全文〈前彎時,要不要彎膝蓋?〉