練瑜伽時,緊繃的腿後側肌群對腰椎的影響

原文出處:〈How Tight Hamstrings Can Affect Your Lumbar Spine in Yoga

作者:Ray Long

編譯:Hsin-Hong Pan

從生物力學的角度來說,緊繃的腿後側肌群會影響骨盆的位置,特別是在前彎的時候,而這會進一步影響你的腰椎。因為,當緊繃的腿後側肌群拉扯坐骨粗隆時,會造成骨盆往後傾。(參考圖2) 繼續閱讀 “練瑜伽時,緊繃的腿後側肌群對腰椎的影響”