原文出處：〈Yoga for Scoliosis: A Comprehensive Overview〉
作者：Andrew Strauss
Photo Credit: Elise Browning Miller
編譯：Hsin-Hong Pan
這陣子在接觸脊椎側彎的過程中，有幾個概念對脊椎側彎患者（以下簡稱「彎友」）以及瑜伽老師很有幫助，我將其整理如下。以下內容來自有四十年以上脊椎側彎治療經驗，同時也有四十年以上瑜伽練習經驗的Andrew Strauss醫生，他建議患有脊椎側彎的人，在進行任何訓練之前都了解一下下述資訊。
- 瑜伽不是運動，但瑜伽可以有運動的成分。既然彎友在運動時有些注意事項，那麼彎友的體位法練習也有需特別留意的地方。
- 雖然許多立意良善的瑜伽老師會推薦彎友練瑜伽，但許多坊間標榜「脊椎側彎瑜伽」（Yoga for Scoliosis）課程的效果可能適得其反。這些課程所提供的練習對於正常的身體可能好處多多，但對彎友來說，可能反倒造成狀況惡化。
- 每位彎友的脊椎側彎型態皆獨一無二。一套單純的「脊椎側彎瑜伽序列」不大可能適合所有彎友。如果未加留意，很可能在改善身體某個區塊曲線的同時，以另一個區塊作為代償。比較實際的方式，是由同時熟悉瑜伽與脊椎側彎的從業人員，為你量身打造適合你的「脊椎側彎瑜伽」。
- 當「脊椎側彎瑜伽」被適當執行時，不會造成任何損害，且彎友能在各個體式中實現特定的復健目標。
- 「脊椎側彎瑜伽」對於症狀緩解可能有很大的幫助，但就阻止脊椎側彎的進展、或減少脊椎側彎幅度來說幫助有限。根據研究顯示，脊椎側彎的進展受到許多因素影響，除了基因之外，甚至某些特定細菌、營養不足都是驅動因素。
- 脊椎側彎在每個彎友身上的呈現不同，對你來說屬於禁忌的瑜伽練習，有可能是另一位彎友的良藥。
- 即便是同一位彎友，狀況也不斷在改變。因此你的脊椎側彎瑜伽練習內容也須跟著調整。
- 僅僅進行「脊椎側彎瑜伽」並無法阻止脊椎側彎的發生，也無法停止其進展，你的「脊椎側彎瑜伽」練習需要搭配專業人士共同照顧，才能充分掌控你的狀況。
- 如果不了解瑜伽（或一般運動治療）的醫生、或不了解脊椎側彎的瑜伽老師建議你練習「脊椎側彎瑜伽」，行動之前請謹慎考慮。