作者：Hsin-Hong Pan

Photo Credit: Lisa Petersen

長期與Donna Farhi共同教學的Lisa Petersen提到去年底她與Donna有段深入的談話，探討著當代瑜伽老師遇到的困境，並將其分為三個部分，分別是：

個人成長（Personal Growth）

專業成長（Professional Growth）

財務穩定（Financial Stability）

我看到這分類時身有同感，基本上，這與我提出的當代瑜伽有三個瑜伽圈（傳統瑜伽、學術瑜伽及商業瑜伽），而當代瑜伽老師得在三個瑜伽圈的交集中找尋平衡不謀而合。

原文出處：〈Yoga for Scoliosis: A Comprehensive Overview〉

作者：Andrew Strauss

Photo Credit: Elise Browning Miller

編譯：Hsin-Hong Pan

這陣子在接觸脊椎側彎的過程中，有幾個概念對脊椎側彎患者（以下簡稱「彎友」）以及瑜伽老師很有幫助，我將其整理如下。以下內容來自有四十年以上脊椎側彎治療經驗，同時也有四十年以上瑜伽練習經驗的Andrew Strauss醫生，他建議患有脊椎側彎的人，在進行任何訓練之前都了解一下下述資訊。

1. 瑜伽不是運動，但瑜伽可以有運動的成分。既然彎友在運動時有些注意事項，那麼彎友的體位法練習也有需特別留意的地方。
2. 雖然許多立意良善的瑜伽老師會推薦彎友練瑜伽，但許多坊間標榜「脊椎側彎瑜伽」（Yoga for Scoliosis）課程的效果可能適得其反。這些課程所提供的練習對於正常的身體可能好處多多，但對彎友來說，可能反倒造成狀況惡化。
3. 每位彎友的脊椎側彎型態皆獨一無二。一套單純的「脊椎側彎瑜伽序列」不大可能適合所有彎友。如果未加留意，很可能在改善身體某個區塊曲線的同時，以另一個區塊作為代償。比較實際的方式，是由同時熟悉瑜伽與脊椎側彎的從業人員，為你量身打造適合你的「脊椎側彎瑜伽」。
4. 當「脊椎側彎瑜伽」被適當執行時，不會造成任何損害，且彎友能在各個體式中實現特定的復健目標。
5. 「脊椎側彎瑜伽」對於症狀緩解可能有很大的幫助，但就阻止脊椎側彎的進展、或減少脊椎側彎幅度來說幫助有限。根據研究顯示，脊椎側彎的進展受到許多因素影響，除了基因之外，甚至某些特定細菌、營養不足都是驅動因素。
6. 脊椎側彎在每個彎友身上的呈現不同，對你來說屬於禁忌的瑜伽練習，有可能是另一位彎友的良藥。
7. 即便是同一位彎友，狀況也不斷在改變。因此你的脊椎側彎瑜伽練習內容也須跟著調整。
8. 僅僅進行「脊椎側彎瑜伽」並無法阻止脊椎側彎的發生，也無法停止其進展，你的「脊椎側彎瑜伽」練習需要搭配專業人士共同照顧，才能充分掌控你的狀況。
9. 如果不了解瑜伽（或一般運動治療）的醫生、或不了解脊椎側彎的瑜伽老師建議你練習「脊椎側彎瑜伽」，行動之前請謹慎考慮。

原文出處：〈How #MeToo Shook the Yoga World〉

作者：Antonia Blyth

編譯：Hsin-Hong Pan

「在大休息時（Savasana ），有老師摸我的胸部，並聲稱他們在幫我打開心輪。」

這僅是瑜伽老師Rachel Brathen所讀到的故事之一，她將#MeToo運動引入瑜伽圈視為自己的使命。在收到詳細描述類似經歷的私訊後，2017年11月，Brathen邀請她Instagram（@yogagirl）上210萬追隨者分享她們在瑜伽中遭受性騷擾的故事，結果收到了大量回應。

她收件匣中的個人見證內容從不當觸摸、情感操控，到被瑜伽老師性侵強姦。她在一篇Instagram貼文中寫道：「我收到了多則訊息，指控有位老師在一次瑜伽師資訓練期間對一名15歲女孩進行性虐待。我真想吐…但我太他媽的生氣了。」

閱讀全文〈#MeToo如何撼動瑜伽圈〉

 作者：Hsin-Hong Pan

在上文中，我們談到瑜伽專業的養成可分成三個部分討論，分別是：

1. 什麼是瑜伽？
2. 什麼是瑜伽的專業？
3. 瑜伽專業的養成方式？

我們已就「什麼是瑜伽？」提供些學習上的想法，這篇文章將繼續探討第2部分：什麼是瑜伽的專業。

2. 什麼是瑜伽的專業？

首先，我們得先釐清「專業」是什麼樣的概念。所謂的專業，指的不是無所不能，因為沒有任何領域的專業人士做得到這件事。專業指的是清楚知道自己能做到些什麼，以及做不到些什麼。

因此身為瑜伽教學者，你無需樣樣精通，更重要的是清楚自己能提供些什麼，以及哪些不在自己的能力範圍內。凡是自己真正擅長的，你都能很有信心的承擔，凡是不在自己能力範圍內的，你也能很有信心的婉拒、很有信心的轉介，或作為之後進修的方向。