為何扭轉時呼吸如此辛苦?

原文出處:〈Why Is Breathing In Twists So Hard?

作者:David Keil

編譯:Hsin-Hong Pan

對初接觸瑜伽的練習者來說,扭轉常常是令人感到不適的練習。人們總在扭轉時感到難以呼吸。為何這樣的感受如此普遍?讓我們從解剖的角度,了解扭轉與呼吸如何運作。本文會試著說明在扭轉的過程發生了什麼事,以及如何調整扭轉的方式,讓你的呼吸得以比較舒適。 繼續閱讀 “為何扭轉時呼吸如此辛苦?”