陰瑜伽的科學

原文出處:〈The Science of Yin Yoga

作者:Jessica Humphries

編譯:Hsin-Hong Pan

Image: Unknown

打造平衡的練習

相較於當代西方世界所盛行比較動態、陽性導向的瑜伽練習,於深度休息姿勢下長時間停留的陰瑜伽提供了一個極佳的對照。面對節奏快速的生活型態,陰瑜伽鼓勵人們慢慢地浸入寧靜,讓意識得以擴張。

當代陰瑜伽深受傳統中醫經絡哲學的影響,認為人體有著數條經絡,這些經絡是承載「氣」的無形能量通道。據說,陰瑜伽的體式能影響這些經絡,並促進健康與幸福感。

西方科學也發現,陰瑜伽練習會對身體與心理層面帶來影響。陰瑜伽創造了空間,讓副交感神經系統(負責休息與消化)得以活化,而長時間的停留有助於解開位於較深層的筋膜(相反地,動態動作針對的主要是肌肉)。因此,陰瑜伽的練習方式為我們創造契機,讓深埋於身心的緊繃得以釋放。 閱讀全文〈陰瑜伽的科學〉