原文出處：〈The Science of Yin Yoga〉
作者：Jessica Humphries
編譯：Hsin-Hong Pan
打造平衡的練習
相較於當代西方世界所盛行比較動態、陽性導向的瑜伽練習，於深度休息姿勢下長時間停留的陰瑜伽提供了一個極佳的對照。面對節奏快速的生活型態，陰瑜伽鼓勵人們慢慢地浸入寧靜，讓意識得以擴張。
當代陰瑜伽深受傳統中醫經絡哲學的影響，認為人體有著數條經絡，這些經絡是承載「氣」的無形能量通道。據說，陰瑜伽的體式能影響這些經絡，並促進健康與幸福感。
西方科學也發現，陰瑜伽練習會對身體與心理層面帶來影響。陰瑜伽創造了空間，讓副交感神經系統（負責休息與消化）得以活化，而長時間的停留有助於解開位於較深層的筋膜（相反地，動態動作針對的主要是肌肉）。因此，陰瑜伽的練習方式為我們創造契機，讓深埋於身心的緊繃得以釋放。 閱讀全文〈陰瑜伽的科學〉