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瑜伽體位法解剖學

課程介紹

前彎、後彎、扭轉、開髖、倒立等等常見的體位法分類各有其特異性。在這門課中,我們將以【瑜伽解剖學入門】及【瑜伽順位解剖學】的內容為根基,進一步透過解剖學、生理學、肌動學與生物力學等觀點討論在不同體位法分類中的基礎原理、各種變化式的適用情形、常見限制與解決之道。


 課程書目與規劃

主要文本

課程的進行將以David Coulter的《Anatomy Of Hatha Yoga》為基本架構,並以Leslie Kaminoff的《Yoga Anatomy》、David Keil的《Functional Anatomy of Yoga》及Judith Hanson Lasater的《Yogabody》作為主要補充教材,但不以此為限。

20堂課共60小時的時間中,我們會將焦點放在各種體位法類別的解剖解析上,除了協助學員掌握不同體位法類別的基礎概念之外,更將深入討論各種常見觀點的適用時機,並將課堂上的內容與練習/教學做結合。

P.S. 參與學員請自備書籍(選項)。


課程大綱

  • 動作與姿勢
  • 伸展
  • 呼吸
  • 核心
  • 站姿與平衡
  • 後彎
  • 前彎與開髖
  • 扭轉
  • 倒立與手平衡
  • 放鬆與冥想

HSIN

Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師,同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外,當過譯者、推理小說評論家,資深家教老師。台大電機系畢業。

Hsin參與過許多瑜伽派別的學習,清楚各個派別的練習者/教學者所面臨的課題,並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗,更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡,帶領學生迅速掌握學習的重點。

進一步瞭解Hsin


報名訊息

週三下午班

上課時間:14:00~17:00(可觀看錄影補課)

上課日期:4/9-4/30, 5/22-6/12, 7/10-9/25(共20堂課)(5/8, 5/15, 6/19, 6/26, 7/3停課)。

上課地點:Yoga Piece。

課程費用:

  •      極早鳥價(3/9之前)NTD$33,000
  •      早鳥價(4/1之前)NTD$36,000
  •      完整課程NTD$39,000
  •      舊生複習 NTD$19,500(需提供曾上課證明)

人數限制:6人以上開班,上限16人。


線上錄影班

與現場課程進度相同,錄影檔案會於某週課程結束後48hr內完成上傳,可依自己的的時間安排學習時間。

課程費用:

  •      極早鳥價(3/9之前)NTD$33,000
  •      早鳥價(4/1之前)NTD$36,000
  •      完整課程NTD$39,000
  •      舊生複習 NTD$19,500(需提供曾上課證明)

報名課程:https://forms.gle/1S7Zdi7ZbHwrQ7Eh9