瑜伽的呼吸有對錯嗎?

原文出處:〈Breathing in Yoga, Is there a Right and Wrong Way?

 作者:David Keil

 編譯:Hsin-Hong Pan

這篇文章的發想,來自於學生寄來的一封email。雖然這在封email中提到了許多問題,但基本上,主要是想探討練習瑜伽時該如何搭配呼吸。

當我們要求、或指導他人以特定的方式呼吸時,應當保持謹慎,因為呼吸是相當個人化的經驗。我們呼吸的方式可能被長期使用身體的模式、情緒或創傷等因素所形塑。我們也必須覺察到,不同的呼吸方式會對我們帶來不同的影響。例如透過不同的吸氣速度,能使我們變得興奮、焦慮亦或平靜。 繼續閱讀 “瑜伽的呼吸有對錯嗎?”

如何用呼吸引導Bandha

原文出處:〈How Breathing Leads to Bandhas © 2010

作者:David Keil

編譯:Hsin-Hong Pan

呼吸與Bandha

在前兩篇文章中,我已從解剖學的觀點探討了MulaUddiayna Bandha。但為了讓這兩個主題更加完整,我覺得需要加上另一篇與呼吸有關的討論。對我而言,沒有呼吸,就沒有Bandha。實際上,正如本文標題所暗示,Bandha尾隨著呼吸出現。我的思考邏輯是,如果我們試圖控制、並運用體內的能量,那麼我們得先將能量帶入體內。在瑜伽中,有一種能將能量帶入體內的方式,那便是透過呼吸。

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