原文出處：〈The Right Triangle〉
作者：Todd Jones
編譯：Hsin-Hong Pan
如果你曾上過不僅一位老師的瑜伽課，相信你已經發現，任何瑜伽動作都有著數不盡地練法。不同的瑜伽派別，不同的瑜伽老師──甚至同一位老師在不同時候──會採取不同的途徑做同一個動作。其中有些引導對你而言直覺而明瞭，有些則難以捉摸甚至讓人感到神秘，而有些聽起來甚至完全相互矛盾！
在眾說紛紜中，Trikonasana（三角式）又是箇中翹楚。你可能認為它是相當簡單的體位法。畢竟，它是Iyengar Yoga最早交給初學者的動作之一。在K. Pattabhi Jois所教授，屬於流動風格的Ashtanga Yoga的第一級序列（Primary Series）中，三角式是一長串不對稱站姿中的第一個。它也是Sivananda Yoga所教授的12個主要動作其中之一，以及Bikram Choudhury的基礎序列裡頭，26式中的其中一個──雖然，在這些派別中三角式的版本看起來大相逕庭。
讓我們來看看：雙腳之間的距離應該是4到5呎寬？或著再少一點？還是一條腿的長度？後腳往內轉10或15度？還是與前腳掌保持垂直？髖關節點（hip points）是要收窄，還是要沿著腹部變寬？大腿外轉，然而內側鼠蹊往後？前腳臀部是要拉向薦椎，還是要沿著薦椎變寬？你的骨盆該如何擺放？你該如何做到這件事？噢！我的天啊！
各式各樣的指引足以使任何人感到迷惑。但在這麼多的細節裡頭，是否有些一致性的原則呢？這些不同的方式，是到達同一目的的不同道路嗎？還是其實存在著許多不同的議題，只是皆偽裝在三角式的名目底下呢？究竟這些聚焦在身體上的細節，是如何和體位法練習所能帶來的助益發生關連的呢？比如說增加力量和柔軟度、放鬆肌肉和骨頭、強化內臟功能、變得更祥和平靜、或著經驗到瑜伽所承諾的合一與自由…等等。
為了試圖回答這些問題中的一部分，我們拜訪了來自五個不同傳統的資深瑜伽老師，他們分別來自—Iyengar Yoga；Pattabhi Jois的Ashtanga；Kripalu Yoga；Sivananda Yoga和Bikram Choudhury所教授的Hot Yoga。我們問他們是如何教授Trikonasana的──以及為什麼這麼教。他們認為這個動作的關鍵在哪裡？是怎麼對身體帶來助益的？以及這個動作究竟跟瑜伽這整件事有什麼關係？