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解剖瑜伽,而非教瑜伽人解剖學

作者:Hsin-Hong Pan

這週【瑜伽與疼痛科學】的主題來到了知覺(perception),探討當我們將知覺納入教學的考量時,瑜伽如何協助持續性疼痛的改善,以及為何有些教學可能反倒造成問題。

從教學現場的結果來看,有時我們的教學確實幫到了學生,有時沒幫到,有時其實導致了問題,又或者更常見的,三種狀況往往在課堂中同時交雜在一起。而瑜伽教學作為一份專業的挑戰在於,我們常常搞不清楚如果有幫到,究竟是怎麼幫到的?是否有機會複製成效?如果沒幫到,怎麼知道自己沒幫到?可以往哪些方向做合理的調整?如果導致了問題,我們怎麼知道出了問題?老師會發現嗎?學生會反應嗎?我們找得出問題可能出在哪裡嗎?我們是否能讓課堂上對學生有幫助的比重增加?讓導致問題的比重減少?

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動作科學帶給瑜伽老師的五個洞見

原文出處:〈Yoga Anatomy: Top 5 Movement Science Insights for Teachers

作者:Jenni Rawlings

編譯:Hsin-Hong Pan

在學習瑜伽解剖學、生理學、肌動學以及疼痛科學的過程中,這是對我最具有啟發的五個觀點,這些觀點對於身體的思考,與我過去在瑜伽教室所學到的大不相同。

考量到有些瑜伽老師可能沒有太多時間或興趣深入鑽研,我試著透過這篇文章為這五個觀點做個簡單地整理,但每一個觀點的背後,都有著大量的參考資料得繼續閱讀才能掌握其精要。你可以參考我所提供的參考資料連結,或者自行針對這些主題進一步研究,整理出自己的想法。

請帶著開放的態度以及批判性的思考閱讀以下內容,並檢視自己在瑜伽或者動作練習/教學上所採取的方式。我希望這些觀點能引起你的興趣,且對你自身的瑜伽練習與教學有所啟發。

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