作者：Hsin-Hong Pan
Photo credit: B.K.S. Iyengar
進電梯時遇到樓上的婆婆，婆婆滿頭白髮，九十幾歲，能獨立行動，表達能力清晰。其實是初次見面，但婆婆對我說，她昨晚看了新聞的戰爭報導，哭了一整個晚上。
婆婆說，你們這一輩沒有經歷過戰爭，對這些畫面可能沒太多感觸。但她是逃難來的，經歷過日本、經歷過中國，她沒忘記那段時期的辛苦。
婆婆說，萬一有一天你們真的遇到了，記得照顧自己的同時，只要有能力，也要照顧身邊的人。身而為人，有些本質不該因戰爭而失去。
閱讀全文〈瑜伽教的，不是如何用頭站在地上〉作者：Hsin-Hong Pan
先釐清立場，知識有其重要性，如果你的知識量還不夠用，你是需要補足一些知識的。招式也有其重要性，如果你身上的招式還不夠用，你是需要補足一些招式的。但就我個人的觀察，許多人進修時身上缺的其實不是知識，也不是招式，他們缺的，其實是脈絡。
我自己將瑜伽老師常缺的脈絡分為四種，分別是
知識的脈絡、
招式的脈絡、
社會的脈絡、
時代的脈絡。
瑜伽老師的成長其實是趟長遠的歷程，就好比人的成長會經歷小學、國中、高中、大學、研究所、社會…等不同階段，因此雖然同樣貼著「瑜伽老師」的標籤，但不同階段的瑜伽老師需要學習的內容與方向其實大不相同。
閱讀全文〈你需要的其實不是知識跟招式〉原文出處：〈Yoga Poses For Scoliosis: Moves To Avoid〉
作者：Andrew Strauss
Photo Credit: Kathy Cook
編譯：Hsin-Hong Pan
瑜伽有機會為許多人帶來益處，包含脊椎側彎患者（以下簡稱彎友）。但在一般人身上適用的練習方式，在彎友身上未必成立，因此彎友練習瑜伽時有些地方需特別注意。以下內容來自有四十年以上脊椎側彎治療經驗，同時也有四十年以上瑜伽練習經驗的Andrew Strauss醫生所提供的建議，我將其簡單整理，希望對瑜伽教學者及彎友有所幫助。
如果負責為你治療脊椎側彎的專業人員允許、或推薦你去練瑜伽，那麼以下為練習時的需避免、或需留意的動作：
閱讀全文〈脊椎側彎患者練習瑜伽的注意事項〉
