作者：Hsin-Hong Pan
你是否曾在教學中感覺到—200小時瑜伽師資訓練很好，但似乎無法應對眼前的學生？
你觀察到學生的代償、身體的緊張、神經系統的反應…，但你說不上來那是什麼？也不知道該怎麼處理？
你重複著「啟動核心」、「膝蓋對齊腳尖」、「脊椎延伸」這些口令，但你心知肚明，這些話對某些學生並沒有帶來改變？
這不代表你的教學是失敗的，而是下段旅程即將開始。
讓我先澄清這篇文章的立場。
我不反對200小時瑜伽師資訓練（以下簡稱200 TT），實際上我覺得它很好，或者至少有機會很好。但相較於瑜伽大海的深度與廣度，以及瑜伽教學路上會遇到的各種議題，200 TT僅是個開始。
我在意的，是誤將開始視為結束。
就好比小學畢業沒什麼不好，這會是你後續成長的重要養分。實際上，停留在小學畢業沒什麼問題，但在小學畢業時授予大學獎狀，並塑造幻象說其實具備大學畢業的能力，才是問題所在。
對於完成200 TT的瑜伽老師，有其合理的期待。基本上是帶領一群身上沒有特殊狀況、還算健康的人，完成一堂團體課程。所以我們學習基楚的解剖學、通用的順位口令，常見的瑜伽招式，方便的排序架構…。
本質上，這好比讓一位剛接觸英文不久的人，在眾人面前進行英文演講。我們可以預先準備講稿、練習抑揚頓挫、模擬肢體表達…。只要過程中無需留意觀眾反應，無需與觀眾互動，這樣的演講是沒問題的，演講內容也可能對觀眾充滿啟發。
但當你發現下面的人開始打哈欠、開始有人舉手提問、甚至質疑你的演講內容…，你會開始不知所措。
你可以裝作視而不見，可以假裝知曉答案，或者閃避提問顧左右而言它…。
這麼做，的確可以度過當下挑戰，但你心裡也清楚，挑戰依舊在。
一般來說，在200 TT畢業後，教學會經歷不同階段：
覺察
200 TT畢業後，你嘗試依循所學到的內容進行教學。一開始，你其實僅顧得到你自己，你得先能完成一門課，讓自己安全下莊。
但隨著照顧自己游刃有餘後，你開始發現你的教學在某些人身上可行，但在某些人卻不大對勁。你知道有些地方怪怪的，但說不上來怎麼回事，也不知如何處理。
這是覺察的開始，通常也是繼續進修的開始。
搜集
你意識到自己的教學在某些學生身上不管用，你想協助他們，於是你開始參加各種進修，查詢相關資料。
你開始習得一些標籤，或許能解釋學生的狀況，例如「上交叉症候群」、「脊椎測彎」、「坐骨神經痛」…。
你也開始習得一些快速處方，例如「下背痛必練五招」、「舒緩Covid後遺症的瑜伽序列」…。
這些標籤與處方是有價值的，你開始發現有些學生的狀況因而改善；但也留意到有些學生並未發生改變、甚至練了處方後狀況還更糟…
此時每次教學都彷彿在刮彩卷，期待這次會中獎…
但你其實猜不到這次是否會成功…
於是你開始意識到，這些標籤及處方，有其適用範圍。
耐心
你開始發現，在急著將處方丟出去之前，得先知道眼前的人是否合適。於是你開始變得有耐心，學習觀察。
你也開始發現即便是同樣的觀察結果，將同樣的處方丟出去，仍會有不同效果。於是你變得更有耐心，即便觀察到一些東西，在出招前仍會試著搜集多一些訊息，並在出招後與學生確認。
協同
你開始意識到即便自己有觀察的能力，有可用的招式，但許多重要訊息仍掌握在學生身上。除非你與學生一起合作，整合彼此身上的拼圖，否則很難預測提供的教學在學生身上是否管用。
於是你開始提供空間，讓學生得以參與，一同決定練習的方向。這是個賦權的過程，你開始明白自己的角色並非將學生「修好」，而是透過你所知的一切，陪同學生一起找出合適的方向。此時的練習不再是由老師主導，而是真正將練習還給學生，學生成為課堂上的主角。
瑜伽
隨著賦權的進行，你對學生的認識越來越精微，你意識到你面對的不是肩膀痛、膝蓋痛、做不到某個動作…，而是完整的個體。
此時，你才真正開始教瑜伽。
隨著賦權的進行，你的學生也開始對自己的了解越來越深刻，他意識到自己並非各種表象標籤的集合，而是完整的個體。
此時，他才真正開始練瑜伽。
專業
當你越來越熟悉如何「讓瑜伽發生」，並在一次次的教學與學習過程中持續成長，你會開始發現，自己每天都有進步一點點。
此時雖然學習仍無止境，雖然你仍會犯錯，但你也清楚隨著經驗累積，自己越來越成熟，能協助的對象越來越多。此時瑜伽老師的「資深」，開始成為你無可取代的競爭優勢。
而這，是瑜伽教學成為一門專業的開始！
不論你正處於上述哪個階段，都不孤單。上述階段是只要教得夠久，教得夠認真，總有一天會經歷的過程。
不論你正處於哪個階段，也都不用擔心，每個人，都已在路上。
真正的關鍵在於，當你清楚自己目前所處的階段後，是否知道該如何踏出下一步？
以及，你需要花多少時間、金錢、心力…才能達成你心目中對瑜伽教學的期待？
如果你對如何往下個階段繼續邁進感興趣，這正是Yoga Piece 1080的課程嘗試在做的。
1080的課程設計透過有系統的規劃，讓你自200 TT結束後，不論正處在哪個階段，都能繼續前進。