原文出處:〈I’m a Yoga Teacher and I Gave Up Stretching. Here’s Why.〉
原文出處:〈I’m a Yoga Teacher and I Gave Up Stretching. Here’s Why.〉
作者:Rachel Land
編譯:Hsin-Hong Pan
與許多瑜伽老師一樣,我打從一出生就相當柔軟。我指的並非「將雙腳塞在頭後面」的那種柔軟,而是對我而言,相較於增加關節活動範圍,創造力量和穩定度往往辛苦的多。實際上,我發現當我在動作幅度末端進行深度靜態伸展時,往往會造成隔天關節僵硬,甚至疼痛。
因此,從幾年前起,我基本上不再「伸展」。這不代表我僅訓練力量,而是我不再單純為了增加柔軟度而進行訓練。我訓練的焦點轉向下列三個目標:
閱讀全文〈我是一名瑜伽老師,我放棄了伸展。〉