原文出處:〈Find the Right Amount of Round in Forward Bends〉
作者:Roger Cole
編譯:Hsin-Hong Pan
為了享受前彎所能帶來的各種好處,你必須圓背圓的恰到好處
你通常可以透過觀察一個人練習Paschimottanasana(坐姿前彎)時的背部和軀幹,來判斷這個人是否剛接觸瑜伽。瑜伽新手傾向把背拱得很高,並塌陷身體的前側,而老鳥們可能會讓脊椎曲線完全平坦,充分開展身體的前側。但接下來的學習可能會令你感到訝異,因為兩者皆非理想狀態。 閱讀全文〈如何於前彎中圓背圓的恰到好處〉