原文出處：〈Why Inflexibility May Not Be What’s Stopping You From Doing That Pose〉
編譯：Hsin-Hong Pan
處在一個著自拍成癮的時代，對於個人特質的崇尚進入了一個不自然、甚至帶點扭曲的維度。科技持續地推陳出新，提供方便軟體讓我們得以「修飾」原本的外觀，並透過層層濾鏡掩藏真實的自己。因此，當你延展肢體，進入足以吸引眾人眼光的舞王式（Dancer Pose），卻發現腳趾碰不到頭頂時，僅代表你的組織與骨頭藉由這個姿勢為你揭露事實：你的身體其實做不到！
你的身形不會因為「做不到」而變得不佳，你也不會因為「做不到」而變得不瑜伽。事實上，這讓你更顯人性。「做不到」點醒了我們，每個人皆是不同的。『你是獨一無二的，而這樣的獨特性造就了看似「每個人」都做得到，而你卻做不到的差異。在瑜伽中，沒有一個動作每個人都做得到，也沒有人能完成所有動作，』Bernie Clark在《Your Body, Your Yoga》中如此解釋。在瑜伽練習的脈絡中，沒有一體適用的動作。 閱讀全文〈做不到某些動作，未必是身體不夠柔軟〉
原文出處：〈The Need For Motor Control in our Yoga Practice〉
作者：Jory Serota
編譯：Hsin-Hong Pan
與瑜伽相關的損傷於過去15年來顯著增加。常聽聞的包括肩膀損傷、髖關節置換、椎間盤突出、以及其它身體方面的創傷經驗。如果瑜伽有著治療（therapeutic）、整體性（holistic）、療癒（healing）等屬性，那麼這些損傷究竟怎麼回事？是瑜伽練習存在著本質上的錯誤嗎？還是我們在練習的過程中，對於該多努力、該練多少出現了誤解？ 閱讀全文〈瑜伽需要來點動作控制〉
原文出處：〈What Your Malasana (Squat) Can Tell You About Your Body〉
作者：Jenny Thomas
編譯：Hsin-Hong Pan
注意：有些瑜伽派別將Malasana和Upavesasana視為不同的動作（依雙腳的距離區分），在這篇文章中，Malasana指的是雙腳分開的深蹲。
為何Malasana（也稱為花環式（garland pose）、坐下式（Upavesasana）或深蹲）對某些人來說比較簡單，對某些人來說比較困難呢？答案很簡單，因為我們有著不同的身體比例與關節結構、有力與無力的肌肉部位不同、緊繃與活動度大的部位也不同。由於Malasana是個複合的姿勢，牽扯到許多關節與肌群，因此這些因素都會影響到我們做Malasana時的外觀與感受。好消息是，透過觀察Malasana，你可以瞭解許多關於自己身體的限制與優勢，並運用得到的資訊來強化你整體的練習，並改善姿勢。 閱讀全文〈蹲姿（Malasana）所透露的身體訊息〉