作者：Hsin-Hong Pan
這週【瑜伽與疼痛科學】的主題來到了知覺（perception），探討當我們將知覺納入教學的考量時，瑜伽如何協助持續性疼痛的改善，以及為何有些教學可能反倒造成問題。
從教學現場的結果來看，有時我們的教學確實幫到了學生，有時沒幫到，有時其實導致了問題，又或者更常見的，三種狀況往往在課堂中同時交雜在一起。而瑜伽教學作為一份專業的挑戰在於，我們常常搞不清楚如果有幫到，究竟是怎麼幫到的？是否有機會複製成效？如果沒幫到，怎麼知道自己沒幫到？可以往哪些方向做合理的調整？如果導致了問題，我們怎麼知道出了問題？老師會發現嗎？學生會反應嗎？我們找得出問題可能出在哪裡嗎？我們是否能讓課堂上對學生有幫助的比重增加？讓導致問題的比重減少？
閱讀全文〈解剖瑜伽，而非教瑜伽人解剖學〉作者：Hsin-Hong Pan
「我這些年學了許多解剖學，但該如何應用在瑜伽上呢？」
前幾天mentor時，同學問了這有趣的問題。我想了一下，一些心得與大家分享。
首先，這本質上跟學習方向有關。
如果你學的是解剖學，
你是很難將解剖學應用在瑜伽上的，
因為你不懂瑜伽。
想將解剖學應用在瑜伽上，
你需要的，
不是解剖學
而是瑜伽解剖學。
原文出處：〈Lotus – Right Leg First?〉
作者：David Keil
編譯：Hsin-Hong Pan
問題：
在Ashtanga的練習方式中，Padmasana總是右腿先盤。我很想知道自解剖學者的觀點如何看待此事。我已經練習Ashtanga超過15年的時間，並自長時間盤腿靜坐中獲得許多的助益。但在一次偶然的情況下，我交換了盤腿的順序，並感到非常顯著的古怪及不平衡。然而Guruji的建議總是：「Padmasana（盤腿）──右腿先盤，我相信是這基於內臟器官的考量。」
在美國瑜伽聯盟的規範中，一位瑜伽老師的養成（RYT200）必須包含一定時數的解剖學學習；而在實務應用上，不論是對於練習者或著教學者，解剖學皆是一項頗有用的工具。許多瑜伽練習者基於各種原因對解剖學感到興趣，但卻往往不得其門而入，又或者陷入了雖投注許多心力、時間與金錢，卻仍然感到迷惘與不足的窘境。這篇文章想要分享一些個人學習上的經驗，希望能幫助瑜伽練習者的學習之路更加順遂。
身為長期鑽研如何學習的學生，我相信學習有其方向與方法！有時合適的方向與方法並不好找，但如果我們先知道哪些方式行不通，避開這些方式，那麼接下來成功的機會比較大。就好比你正在挑選交往對象，在眾多選擇中你不確定哪位是你的真命天子（女），但如果你知道誰一定不是，先刪去這些選項，剩下的命中機會比較大XDD
以下是瑜伽人學習解剖時常見的誤區： 閱讀全文〈瑜伽人學解剖常見的10大誤區〉
作者：Hsin-Hong Pan
提到瑜伽解剖學，我有個很難忘的經驗。有一回和同學相約在瑜伽會館的休息區討論瑜伽解剖學，正當我們的討論陷入僵局時，正巧一位印度籍老師走過來，於是我們詢問他的意見，他很慌張地表示：
「No, No, No! I don’t know anatomy! Ask other teacher ! I know chakra. 」
（不！不！不！我不懂解剖學！去問其它老師！我只知道脈輪。）
有發現哪裡怪怪的嗎？一位從小在瑜伽環境裡頭長大的印度人，擅長教授體位法的瑜伽老師，居然對解剖學感到陌生？有發現盲點嗎？瑜伽跟解剖學，向來就是兩碼子事！
