報名瑜伽師資訓練前先問自己的七個問題

原文出處：〈7 Questions to Ask Yourself Before You Start Yoga Teacher Training〉

作者：Kara-Leah Grant

編譯：Hsin-Hong Pan

你熱愛瑜伽，喜歡瑜伽帶給你的感受。

你喜歡上瑜伽課，並享受自己身為瑜伽社群的一份子。

你喜歡你遇見的人，覺得他們有著開放的態度、令人感到愉快，而且很酷。

你特別欣賞並尊敬看起來酷酷、讓人感到平靜的瑜伽老師，並喜歡在教室前方吸收老師散發出的美好氣息。

於是一個念頭出現了……

       教瑜伽應該很有趣。

這個想法繼續發展下去……

       我應該會喜歡教瑜伽。

於是你開始上網搜尋有關師資訓練的課程……

等一下！

在你進一步採取行動，並承諾付出時間和金錢上瑜伽師資訓練課程之前，先問問自己以下七個問題，並想想你的回答。

參加瑜伽師資訓練前先問自己的四個問題

1.你是否有規律、堅定的自我練習？

瑜伽學生和瑜伽師的差別在哪？

 一個會去上課，而另一個會在家自我練習。

教瑜伽的人是誰？是瑜伽學生，還是瑜伽師？

 當然是瑜伽師。

 如果你想要教瑜伽，首先你需要培養規律、堅定的自我練習。如果你尚無法在沒有DVD、沒有錄音的情況下自己在家做練習，那麼你還沒做好教瑜伽的準備。如果你還沒準備好要教瑜伽，那麼現在就還不是參加瑜伽師資訓練的時候。（除非你打算透過師資訓練來深化你自己的練習，而非打算教學。）

在你報名登記師資訓練之前，在你繳交保證金之前，甚至在你上網搜尋資訊之前，先承諾在家自我練習。理想的狀態下，我們心目中的瑜伽老師在開始教學之前，應該已經在家自我練習了許多年。而現在，至少六個月的自我練習能為你打下扎實的根基，往瑜伽士的方向邁進。

自我練習是身為一個老師所必須，同時也是你教學靈感的來源。

第一題的正確答案：Yes.

2.你是否有偏好的瑜伽風格，或著喜歡的瑜伽老師？

這個問題的答案應該與你已經在做的自我練習有關（不是嗎？）你在家做些什麼樣的練習？你如何練習？如果你是Ashtanga練習者，那麼答案很清楚。又如果你是位Iyengar練習者，那麼答案也很清楚。或許吸引你的是類似Satyananda這種練習比較整體性的傳承。也或許你正在跟隨的是像Shiva Rea、Ana Forrest或著Sean Corne這些當代的老師，他們透過自身的影響力開創了屬於他們的瑜伽風格。

無論如何，除非你找到了適合你的瑜伽途徑，否則你怎麼知道你要學些什麼？要練習什麼？以及要教什麼？甚至有可能你不會是個教授哈達瑜珈的老師，而是一位奉愛瑜伽（Bhakti）的信徒，又或著是知識瑜伽（Jnana）的瑜伽士。如果你還不清楚這部分，花點時間去探索。

第二題的正確答案：Yes.

3.是否有一些來自外部、獨立的線索引領你走向教學之路？

據說當學生準備好了，老師就會出現。我們也可以反過來說，當老師準備好了，學生就會出現。

一個瑜伽教學大門為你敞開的明確線索是：不論基於什麼原因，你發現自己正在教瑜伽。有可能是某位老師突然缺課了，也可能是某個老師找你幫忙代課，又或許是你的朋友們要求你帶領他們做些簡短的練習。即便你尚未受過任何瑜伽師資訓練，教學機會仍不斷在你的生活中出現。

另一些你已為教學做好準備的線索是，有些老師開始建議你參與瑜伽師資訓練。如果你已經跟著同一位老師練習了幾年的時間，或許他們看見了你當瑜伽老師的潛質。

第三題的正確答案：Yes.

4.參加瑜伽師資訓練所需的資源是否齊備？

參與瑜伽師資訓練需要時間及金錢上的支持，特別是當你有家庭上的承擔時。你可能非常渴望能參加師資訓練，但你的銀行帳戶裡沒有足夠的存款，又或著時間上不允許，那麼時機可能尚未成熟。

當然，透過借貸去參加師資訓練是一個方式，但由於（普遍來說）瑜伽老師常常為維持生活基本所需而掙扎著，以負債作為你瑜伽老師職涯的開端並不是個聰明的決定。好好努力工作，先存點錢，並持續你的自我練習。教瑜伽的機會永遠都在。而最好的老師是已經練習數年、甚至數十年以上的那些人。即便你到了五十歲仍未受過師資訓練，你仍有三、四十年的教學機會在前方等著你。

有足夠的時間讓你能好好接受訓練也很重要。不要因為你僅騰得出兩週的時間，就去參加你所能找到的為期最短的訓練課程，別犧牲了你訓練的品質。對自己誠實，並耐心等待，直到自己準備好為美妙的師資訓練奉獻出該有的時間。

第四題的正確答案：Yes.

如果你已擁有穩固的自我練習，你熱愛著特定的瑜伽風格或老師，有著許多外來的線索指出教學的大門已為你開啟，同時所需的時間、金錢和支持等都具足了，那麼現在就是進一步瞭解瑜伽師資訓練課程的時候了。

關於瑜伽師資訓練課程的三個問題

5.這是個備受推崇，廣受好評的課程嗎？

不要仰賴他人的橡皮圖章來評斷課程的品質。一個被認證的課程不代表它棒透了。同樣的，即便一個課程並未受到認證，它也可能備受推崇且完善周到。

如果對你來說，擁有一個被大家公認的資格是重要的，那麼就去找有提供認證的課程。但如果你比較在意訓練的實際內涵，那麼就多花些心思，多問些問題。這個課程有多久的歷史？帶領的老師是誰？有多少人參與過這個訓練？找到一位參加過這個訓練的人，並詢問他相關問題。

第五題的正確答案：Yes.

6.課程是否提供了與瑜伽教學相關的各個面向，並能為我打好良好根基？

訓練一位瑜伽老師，遠不僅止於教授他們關於體位法的正確順位而已。除了體位法（asana）、生命能量控制法（pranayama）和冥想的教學外，你還希望課程包含了一定程度的瑜伽哲學，提及一些諸如層竅（koshas）、惑（kleshas）、持戒（yamas）、精進（niyamas）、能量通道（nadis）和生命能量（prana）等概念。理想上，至少帕坦加利的《瑜伽經》等瑜伽文獻應該被提到。

最好的課程能夠幫助你連結你內在的瑜伽老師（如果做不到這點，你無法教學）。它能敲開直覺與智慧的大門，並自其中汲取洞見。

你也會希望瑜伽師資訓練能提供一些關於瑜伽事業上的指導，或著至少告訴你教瑜伽時該遵循的道德規範。

第六題的正確答案：Yes.

7.課程在結束後有提供持續進修，以及和帶領的老師保持聯繫的機會嗎？

這非常重要！參與一個高強度、長達一個月的瑜伽師資訓練足以讓你的心靈爆炸性地敞開。如果你在缺乏後續支持、或著在無法與引領你敞開的老師維持聯繫的情況下重新回到正常世界，你可能會處在一個相當糟糕的狀態。

瑜伽是強而有力的練習。而在團體練習、日復一日的情況下，它的影響將更為強大。任何瑜伽師資課程如果沒有體認到這股力量，並協助學生處理後續潛在的餘波，都將是嚴重的疏失。特別是如果你的生命中曾經遭遇過嚴重的創傷，不論你是否已經走出，都須留意這部分。師資訓練有可能重新喚醒過往的傷痛。

在你報名師資課程前，記得詢問訓練結束之後，是否能夠透過e-mail詢問老師練習時升起的相關問題。

第七題的正確答案：Yes

如果你已經想過這七個問題，且答案全部都是肯定的，恭喜！你已經準備好受訓成為一個瑜伽老師，同時你也找到了適合報名的瑜伽師資訓練課程。

如果這些問題中有些答案是否定的，代表在做出承諾參加訓練之前，你還需要一些時間做準備。這並不代表你將無法成為一位瑜伽老師，這僅意味著好事多磨。持續地自我練習，找到你喜愛的瑜伽風格，然後拭目以待，看看接下來會有什麼事發生。

在你開始瑜伽師資訓練之前打下扎實的根基，就好比為長途跋涉準備好駿馬。且你可能因此而省下數千美金，因為你找到的將會是適合你的瑜伽師資訓練課程。