課程介紹
陰瑜珈是門令人充滿想像，但又帶著許多迷思與誤解的系統。例如：
- 只要停留夠久，都是陰瑜珈？
- 陰瑜珈跟修復瑜珈很像？
- 任何練習都有陰陽的成分，所以任何練習都可以是陰瑜珈？
- 陰瑜珈總是與正念相關？課堂上必須不斷講話？
- 陰瑜珈總是與筋絡有關，談點中醫也是理所當然？
- 陰瑜珈要完全放鬆？還是陰瑜珈需保持些力道？
- 陰瑜珈的支持者認為這樣的練習能強化結締組織，但反對者卻稱陰瑜珈會傷害結締組織？
如果你也有類似疑問，這會是很適合你的課程。
適合對象
這並非師資訓練課程，但如果你已經拿過陰瑜珈師資訓練，或正在教授陰瑜珈，這也會是很適合你的課程。
想認識什麼是陰，就得清楚什麼是陽；想認識什麼是陽，也得認識什麼是陰。陰陽是相對互補的概念，因此如果你沒有要教學或練習陰瑜珈，透過認識陰，也能讓你在陽的學習上有更好的掌握，因此這也會是很適合你的課程。
參考書目（選項）
這門課會以Bernie Clark的《The Complete Guide To Yin Yoga》為主要參考資料，以Paul Grilley及Sarah Powers的相關資料為輔，回歸陰瑜珈創辦人對於陰瑜珈的理解與認識，掌握運作的理論基礎，進而提升陰瑜珈練習所能帶來的好處，並了解注意事項。
課程包含9個主要模組，預計透過10週時間，已預先錄製的線上課程形式完成，並搭配討論區進行互動。
課程大綱
Module 1: 什麼是陰瑜珈
- 陰與陽
- 陰組織與陽組織
- 陰瑜珈的源頭
Module 2: 如何練習陰瑜珈
- 功能性瑜珈
- 三大練習原則
- 開始/過程/結束
Module 3: 陰瑜珈體式介紹
Module 4: 陰瑜珈課程編排
Module 5: 特殊狀況
- 髖與膝議題
- 髖關節置換
- 下背議題
- 懷孕
Module 6: 身體層面的益處
- 組織生物力學
- 柔軟度的限制
- 筋膜
- 結締組織
- 發炎
Module 7: 能量層面的益處
- 瑜珈觀點
- 道家觀點
- 西方觀點
Module 8: 心智層面的益處
- 正念
- 正念練習的可能風險
Module 9: 常見Q&A 整理
主講人：HSIN
Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
進一步瞭解Hsin。
報名訊息
線上課程
開課日期：預計2020/8/28 開始上架，分十週上架完成
課程時數：約30小時
上課平台：Yoga Piece Online
課程費用：原價NTD$13,000
讀書會同學：優惠價NTD$11,000 (2021/12/15之前)
非讀書會同學：優惠價NTD$12,000 (2021/12/15之前)