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【Beyond Teacher Training!｜1080小時瑜伽老師專業養成之路】
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瑜伽解剖學入門3.0
瑜伽教學求生指南 3.0
瑜伽常見損傷及預防2.0
體位法排序的科學與藝術 2.0
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「深入的練習從基礎開始」－人體解剖學系列課程
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瑜伽歷史
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體位法演化史
瑜伽輔具的前世今生
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熱瑜伽的過去、現在與未來
拜日式的起源
拜月式的由來
瑜伽順位教學的歷史
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教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？
每間瑜珈教室，都該有一位真正的瑜伽行者
瑜珈哲學
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體位法的目的？
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到順位
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
瑜伽的金錢觀
瑜伽亂亂談
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當代瑜伽的創新是對傳統瑜伽的不敬嗎？
瑜伽圈的神秘流行：關節過動症候群？
瑜伽的金錢觀
教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？
每間瑜珈教室，都該有一位真正的瑜伽行者
瑜伽派別概論
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概論
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三角式腰怎樣 系列四：眾聲喧嘩之正確的三角式
熱瑜伽
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瑜伽流言終結者：流汗有助於排毒嗎？
瑜伽流言終結者：當熱瑜伽太熱？
瑜伽流言終結者：熱瑜伽有助於減重？
熱瑜伽的過去、現在與未來
陰瑜伽
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陰瑜伽對結締組織的影響
拉肌肉，還是拉韌帶？
陰瑜伽的科學
陰瑜伽練習時，順位不重要嗎？
何時順位是重要的？
艾揚格瑜珈
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順位指令大解碼：什麼是行動（Action）？
阿斯坦加
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Mula Bandha的解剖學觀點
Uddiyana Bandha的解剖學觀點
如何用呼吸引導Bandha
盤腿應先盤哪隻腿？
體位法概論
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體位法演化史
體位法的目的？
體位法沒有順位
身形比例對瑜伽練習的影響
為什麼有些人就是做不到某些瑜伽動作
體位法練習的基石
傳統瑜伽練習會讓肌肉失衡嗎？Part 1
傳統瑜伽練習會讓肌肉失衡嗎？Part 2
瑜伽對稱性的迷思
為何要在體位法中停留？
瑜伽需要來點動作控制
做不到某些動作，未必是身體不夠柔軟
體位法家族
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前彎
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自站姿前彎一節一節捲起，會傷到脊椎嗎？
如何在前彎中保護下背
如何於前彎中圓背圓的恰到好處
前彎時，要不要彎膝蓋？
側彎
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我們為何需要側彎？
令人心滿意足的側彎解剖學
三角式腰怎樣 系列二：身側真的不能彎嗎？
後彎
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後彎時，臀部要不要用力？
如何在後彎時避免膝蓋往外分開？
後彎時，曲線應該是均勻的嗎？
扭轉
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為何扭轉時呼吸如此辛苦？
核心
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我們該一直收緊腹部嗎？
體位法各論
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PNF在體位法上的運用：以Hanumanasana為例
美人魚式很美，但安全嗎？
三角式腰怎樣 系列一：為何身側要等長？
三角式腰怎樣 系列二：身側真的不能彎嗎？
三角式腰怎樣 系列三：彎或不彎？是個好問題！
三角式腰怎樣 系列四：眾聲喧嘩之正確的三角式
下犬式距離要多長？
下犬式的肩膀該怎樣？
後彎之母：輪式（Urdhva Dhanurasana）
Chaturanga的專家指南 Part I
Chaturanga的專家指南 Part II：讓Chaturanga強壯、穩定的5個動作
Chaturanga的專家指南Part III：最好與最糟的變化式及替代動作
如何於鴿式中保護你的膝蓋
為何做Malasana（深蹲）時，腳跟踩不到地？
如何在盤腿時保護膝蓋？
蹲姿（Malasana）所透露的身體訊息
英雄坐姿（Virasana）或W形坐姿對膝蓋是好事嗎？
肩立式系列（1/4）：如何讓身體垂直地面？
肩立式系列（2/4）：如何運用輔具保護頸部？
肩立式系列（3/4）：為什麼我們很少教肩立式
頭倒立時，頭部的承重是多少？
盤腿應先盤哪隻腿？
體位法評估
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蹲姿（Malasana）所透露的身體訊息
瑜伽需要來點動作控制
做不到某些動作，未必是身體不夠柔軟
生命能量控制法概論
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如何用呼吸引導Bandha
瑜伽的呼吸有對錯嗎？
你是腹式呼吸還是胸式呼吸？這點重要嗎？
生命能量控制法各論
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什麼是腹式呼吸（橫膈膜呼吸）？
鎖印 Bandha
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如何用呼吸引導Bandha
Mula Bandha的解剖學觀點
Uddiyana Bandha的解剖學觀點
瑜伽教學
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瑜伽教學：概論
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體位法沒有順位
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到順位
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
瑜伽教學者的次第
體位法練習的基石
瑜伽順位教學的歷史
山式的雙腳該平行嗎？
ChatGPT會對瑜伽教學帶來影響嗎？
瑜伽教學： 師資訓練
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報名瑜伽師資訓練前先問自己的七個問題
如何評估瑜伽師資訓練課程的好壞？
教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？
每間瑜珈教室，都該有一位真正的瑜伽行者
關於如何選擇瑜伽研習的一些想法
瑜伽教學：教學方法
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下犬式距離要多長？
為何要在體位法中停留？
教學時，學生身上有傷或特殊情況該怎麼辦？
調整的哲學、好處及風險
順位概論
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體位法沒有順位
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到順位
瑜伽對稱性的迷思
順位指令大解碼：什麼是行動（Action）？
「好姿勢」真的對你好嗎？
有本質上的壞動作嗎？
瑜伽順位教學的歷史
陰瑜伽練習時，順位不重要嗎？
山式的雙腳該平行嗎？
十個並非人人適用的常見口令
順位各論
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尾骨捲？捲什麼？？
順位指令大解碼：手腕摺痕該平行嗎？
下犬式的肩膀該怎樣？
順位指令大解碼：什麼是膝蓋微彎？
順位指令大解碼：何時該「捲尾骨」？
順位指令大解碼：肩膀該一直往下嗎？
英雄坐姿（Virasana）或W形坐姿對膝蓋是好事嗎？
如何找到脊椎與骨盆的中立位置？
究竟該不該捲尾骨？
瑜伽練習時，膝蓋不能超過腳踝嗎？
樹式時腳踩在膝蓋旁會有危險，真的嗎？
瑜珈療法
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我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
瑜伽課和瑜伽療程間的分別
瑜伽流言終結者：瑜伽功效的神話──究竟有幾分真實？
瑜伽療法簡介
打造平衡 系列一：瑜伽與上交叉症候群
打造平衡 系列二：瑜伽與下交叉症候群
什麼是膝蓋過度伸展？
關於膝蓋的瑜珈療法
認識並避免腿後側肌群損傷
瑜伽與新疼痛科學
瑜伽損傷
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我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
美人魚式很美，但安全嗎？
避免瑜伽損傷vs避免瑜伽 Part I：髖關節唇
避免瑜伽損傷vs避免瑜伽 Part II：關節活動度過大
避免瑜伽損傷vs避免瑜伽 Part III：關節活動度、穩定度和本體感覺
瑜伽流言終結者：當熱瑜伽太熱？
瑜伽練習裡的刺痛與麻木
自站姿前彎一節一節捲起，會傷到脊椎嗎？
練瑜伽，手腕痛怎麼辦？
如何保護你的手腕
如何在前彎中保護下背
傳統瑜伽練習會讓肌肉失衡嗎？Part 1
傳統瑜伽練習會讓肌肉失衡嗎？Part 2
什麼是膝蓋過度伸展？
如何於鴿式中保護你的膝蓋
認識並避免腿後側肌群損傷
瑜伽的肩關節運動學Part I
如何在盤腿時保護膝蓋？
英雄坐姿（Virasana）或W形坐姿對膝蓋是好事嗎？
有本質上的壞動作嗎？
受傷時該如何練瑜伽？
肩立式系列（3/4）：為什麼我們很少教肩立式
前彎時，要不要彎膝蓋？
薦髂關節不適？可能是太多不對稱動作所造成！
我45歲換髖關節，與瑜伽有關？
瑜伽損傷的10個常見迷思
練瑜伽時會麻、發抖、刺痛、暈眩該怎麼辦？
頭倒立時，頭部的承重是多少？
樹式時腳踩在膝蓋旁會有危險，真的嗎？
瑜伽課面面觀
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瑜伽課和瑜伽療程間的分別
瑜伽私人課程和團體課程的不同
練瑜珈，需要上私人課程嗎？
瑜伽流言終結者
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瑜伽流言終結者：流汗有助於排毒嗎？
瑜伽流言終結者：當熱瑜伽太熱？
瑜伽流言終結者：熱瑜伽有助於減重？
瑜伽流言終結者：瑜伽功效的神話──究竟有幾分真實？
瑜伽與筋膜 系列三：筋膜常見的迷思與真相
瑜伽輔具
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瑜伽輔具的前世今生
伸展＆柔軟度
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拉筋？拉的是什麼？
那些年，科學家教我們的柔軟度
PNF在體位法上的運用：以Hanumanasana為例
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
避免瑜伽損傷vs避免瑜伽 Part II：關節活動度過大
陰瑜伽對結締組織的影響
活動度、穩定度＆柔軟度──釐清瑜伽常混淆的觀念
瑜伽圈的神秘流行：關節過動症候群？
拉肌肉，還是拉韌帶？
瑜伽解剖學概論
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瑜伽…解剖學？什麼東西？
瑜伽人學解剖常見的10大誤區
盤腿應先盤哪隻腿？
帶著智性的無所畏懼
肌肉各論
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腰大肌 系列一：談到腰大肌…
腰大肌 系列二：伸展緊繃的髖屈肌未必總是好主意
練瑜伽時，緊繃的腿後側肌群對腰椎的影響
關節
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關節喀喀聲的真相Part 1
關節喀喀聲的真相Part 2──新發現！
什麼是膝蓋過度伸展？
瑜伽的肩關節運動學Part I
活動度、穩定度＆柔軟度──釐清瑜伽常混淆的觀念
拉肌肉，還是拉韌帶？
結締組織
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陰瑜伽對結締組織的影響
瑜伽與筋膜 系列ㄧ：瑜伽老師（與練習者）的筋膜必修課
瑜伽與筋膜 系列二：從筋膜看身心連結
瑜伽與筋膜 系列三：筋膜常見的迷思與真相
有本質上的壞動作嗎？
前彎時，要不要彎膝蓋？
拉肌肉，還是拉韌帶？
樹式時腳踩在膝蓋旁會有危險，真的嗎？
神經、血管
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瑜伽練習裡的刺痛與麻木
瑜伽與新疼痛科學
瑜伽需要來點動作控制
練瑜伽時會麻、發抖、刺痛、暈眩該怎麼辦？
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