課程簡介
醫學定義的脊椎側彎者約佔人口3%。按機率，大多瑜伽老師每週都會「遇見彎友」。而一般討論瑜伽動作時，多聚焦於肌肉，假設骨骼是理想狀態。每個人真實脊椎和理想狀態之間，差距是多少？又要怎麼突破這層差異，讓肌肉的鍛鍊更有效率？
身為彎友的 June 在參與多場脊椎側彎進修課程後，結合了原本的動作教學經驗，研發出最符合台灣瑜伽老師學習習慣、也最容易應用在日常教學中的授課模式。
2020年的工作坊是之前版本的大升級。內容更完整：
– 循序漸進把基礎身體和運動知識，引伸為彎友版本。
– 用最直接精簡的方法理解必修原理。
– 評估與教學方法簡潔明確。
– 充分的練習時間，用實作吸收內容。
– 方法適用於體感左右不平衡者（非結構性脊椎側彎者）。
– 實際指導彎友經驗分享。更容易把學應用在你的教學現場。
– 內容符合現今實證醫學對於脊椎側彎的了解。
課程大綱
Part 1 認識脊椎側彎
– 介紹脊椎
– 介紹脊椎側彎
– 介紹脊椎側彎者
– 體態評估 （練習一）
Part 2 彎友的核心與動作
– 姿勢、核心力量、與脊椎的關係
– 呼吸和彎友核心（練習二）
– 動作練習，輔具加墊（練習三）
– 動作編排（練習四 – 模擬練習課）
– 在常見瑜伽體式中的應用
– 設定練習目標
Part 3 互動與溝通
– 教學現場經驗分享
指導者介紹
指導者 June Sun 整合了三個階段的學習與體驗後，設計出這次課程。
階段（1）規律瑜伽、皮拉提斯，並成為認證老師。
階段（2）以側彎患者身份接受了脊椎側彎專門物理治療療程。這有效活動到了最彎處體感不敏銳的深層肌肉，解除了身體整體功能性的瓶頸。這是運動理論未曾觸及的！因此大量進修關於脊椎側彎與運動的課程。
階段（3）在符合「脊椎側彎專門物理治療原則」的前提下，設計出適合彎友的運動訓練法。也依對運動領域老師們進修模式的了解，設計了最易吸收理解的教學工作坊，給所有運動指導者、瑜伽老師。
認證與進修（僅列出與本課程相關）
– 美國瑜珈聯盟 YOGA Alliance E-RYT 200 資深認證教師
– 加拿大 STOTT Pilates 斯多特普拉提 Matwork Level 1 認證訓練師
– 結合皮拉提斯與施羅特方法的脊椎側彎運動 Pilates Adaptations for People with Scoliosis – Supporting the Teachings of the Schroth Method （by Lise Stolze & Hagit Berdishevsky）
– Do No Harm™ 高级認證課程 – 專為醫療保健專業人士 Advanced Certification Course for Health Care Professionals （by Andrea Lebel）
– 脊椎側彎整合運動治療 Evaluation and conservative treatment for Scoliosis（by 台灣脊椎側彎協會 譚仕馨）
– 進擊脊椎側凸的自我修復 – 自我調整與3D脊椎練習特別課 一階、二階（by 徐吇偐 Cyarhine Chee）
適合對象
瑜珈老師、運動指導者。
（若報名者為脊椎側彎者，建議工作坊前另外和 June 約一對一課程（費用另計），以確保工作坊當天對於內容和自身狀況有更好的整合理解。教學工作坊的目的是讓學員學習脊椎側彎與運動指導的相關知識。無法專注於個別學員的身體狀況。）
報名訊息
上課日期：4/11（六）
上課時間： 09:30-16:30（午休1hr）
上課地點：Yoga Piece
課程費用：原價NTD$4500，早鳥價（4/4之前）NTD$4200
人數限制：4人以上開班，10人滿班
（課程中將使用 June’s movement 原創輔具組，課後可直接購買。）