瑜伽常見損傷及預防

課程介紹

瑜伽練習的效果就好比服藥,使用得當將是一帖良藥,但若使用不當,則可能成為毒藥。在吠壇多(Vedanta)哲學中有著Neti Neti(不是這個,也不是那個)的減法思維模式,如果我們能學習如何避開瑜伽練習的潛在風險,那麼瑜伽的益處將更有彰顯的機會。而或許這也是為何在《瑜伽經》中,帕坦加利將不傷害(ahimsa)列為八肢練習第一步的原因之一。

在這場讀書會中,我們將探討瑜伽練習過程常見的相關損傷,探究其背後機制,並找尋更為安全的練習方式。


 課程書目與規劃

課程的進行大約有一半的內容會參考Steven Weiss《The Injury-Free Yoga Practice》,而另外一半將選取瑜伽解剖學名師,包含David Keil、Matthew Remski、Ray Long、Roger Cole、David Coulter…等等的作品與文章。

在8堂課共24小時的時間中,主持人將負責導讀,探討常見瑜伽練習方式所可能蘊藏的優點與風險,並帶領參與者一同思考應對之道。

P.S. 參與學員請自備書籍(選項)。


課程大綱

  • 概論
  • 原則
  • 下肢
  • 軀幹
  • 上肢
  • 其它

HSIN

Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師,同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外,當過譯者、推理小說評論家,資深家教老師。台大電機系畢業。

Hsin參與過許多瑜伽派別的學習,清楚各個派別的練習者/教學者所面臨的課題,並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗,更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡,帶領學生迅速掌握學習的重點。

進一步瞭解Hsin


報名訊息

週三下午班

上課時間:週三14:00~17:00

上課日期:2019年11月6日~2020年1月1日(12/4停課)

上課地點:台北市捷運站附近(詳細地點將於近期公佈)。

課程費用:

已上過系列一:完整課程NTD$10,000 /早鳥價(10/27之前)NTD$8,000

未上過系列一:完整課程NTD$16,000 /早鳥價(10/27之前)NTD$12,000

        複習課程NTD$2,000

人數限制:8人以上開班,上限16人。

週末密集班

上課時間:09:30~17:00

上課日期:2019年12/14,15,21,22(四天)

上課地點:台北市捷運站附近(詳細地點將於近期公佈)。

課程費用:

已上過系列一:完整課程NTD$10,000 /早鳥價(12/22之前)NTD$8,000

未上過系列一:完整課程NTD$16,000 /早鳥價(12/22之前)NTD$12,000

        複習課程NTD$2,000

人數限制:8人以上開班,上限16人。


報名課程:

https://forms.gle/chydXijkHpfAKmbY8 (週三下午班)

https://forms.gle/Gaq8LKWacPWGpmUC9 (週末密集班)