課程介紹
瑜伽可以是帶來強大效果的工具，但其練習的效果就好比服藥，使用得當將是一帖良藥，但若使用不當，也可能成為毒藥。在吠壇多（Vedanta）哲學中有著Neti Neti（不是這個，也不是那個）的減法思維模式，如果我們能學習如何避開瑜伽練習的潛在風險，那麼瑜伽的益處將更有彰顯的機會。而或許這也是為何在《瑜伽經》中，帕坦加利將不傷害（ahimsa）列為八肢練習第一步的原因之一。
在這門課程中，我們將探討瑜伽練習過程常見的相關損傷，探究其背後機制，並找尋更為安全的練習方式。
建議先修：【瑜伽解剖學入門3.0】
課程大綱
1. 瑜伽常見損傷概論
l 瑜伽常見損傷現況
l 瑜伽常見損傷的常見原因
l 瑜伽練習的安全守則
l 黃旗與紅旗
l 疼痛與損傷
2. 瑜伽常見損傷總論
l 組織生物力學
l 關節力學
l 相鄰關節假說
l 活動度與穩定度
l 順位練習的角色
3. 瑜伽常見損傷解析
l 下肢（髖、膝、足踝）
l 軀幹（頸椎、胸椎、腰椎、薦髂）
l 上肢（肩、肘、腕）
適合對象
想提供更安全教學的瑜伽教學者想了解課堂上學生反應不舒服時（例：學生腰痛、膝蓋痛…）該如何帶領學生繼續練習的瑜伽教學者
主講人：Hsin
Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
進一步瞭解Hsin。
https://yogapiece.org/about/
報名訊息
上課地點：Yoga Piece
上課時間：
1. 週三下午1400-1700（可錄影補課）
2. 觀看錄影學習
上課日期 2024年12/4 -2025年2/19共10堂課（1/1, 1/29停課）
招生人數：16人
課程時數：30hr
課程費用：
極早鳥$16500（10/18前）
早鳥 $18000（11/20前）
原價 $19500
複習：8250
