練瑜珈,需要上私人課程嗎?

作者:Hsin-Hong Pan

想像一個場景:

有一天,你的身體感到不適,於是你來到了醫院,掛了門診,踏入診間之後,發現診間坐滿了三、四十人,每個人似乎狀況不大一樣,有些人頭痛、有些人咳著嗽、有些人的傷口正滴著血…。醫生走進來了,環顧了一下狀況,然後寫了一份處方簽,交給護士拿去影印了四十份,然後發給每個人……沒錯,每個人拿到的處方簽是一樣的。

然後你下週回診,診間仍舊有三、四十人,有些臉孔變了。醫生進來後再次環顧了大家,彷彿看面相一樣,然後再次寫下了處方簽,交給每個人。這次手上的處方內容做了點調整,但每個人依然拿的是同一張,且你從頭到尾沒有機會告訴醫生你的情況,實際上,你連他是否真的看了你的面相都不確定…,你只好,相信他是神醫…。

感到荒謬嗎?幸好這樣的美麗新世界尚未發生(?)但在瑜伽課上,類似的情形正在現場直播著。

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瑜伽私人課程和團體課程的不同

原文出處:〈Are private yoga sessions different from yoga classes? Yes, in every way

作者:Olga Kabel

編譯:Hsin-Hong Pan

有一次,一位新學生來找我上私人課。她對於正式開始活動之前,我問她那麼多的問題感到訝異。她告訴我她曾經有次和另一位老師上私人課的經驗,那位老師教給她的內容和團體課程中一模一樣,並在她身旁和她一起練習了整堂課。對我來說,那位老師錯失了一次良好的機會,並損害了學生的權益。

瑜伽私人課程「不等於」只有一個學生的瑜伽課。它和瑜伽團體課程在本質上完全不同,有著自己的結構和運作規則。顯而易見的,團體課程和私人課程間最主要的差異是學生的人數。但,這究竟意味著什麼?

兩種課程的差異表現在許多層次上:

1.目標設定:課堂中所關注的內容有多少是與學生的目標息息相關的。

2.所選擇的練習:課堂中有多少注意力是放在學生的需要、欲求及喜好上。

3.師生間的交流:練習的內容如何因應學生的回饋而作出調整。

4.回家自我練習:有哪些是學生習得且可以自己練習的。

5.多變性:每堂課之間,練習內容改變的多寡。

6.時間長度:練習的時間需要多長。

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瑜伽課和瑜伽療程間的分別

 

原文出處:〈The Distinction Between a Yoga Class and a Yoga Therapy Session

作者:Gary Kraftsow

編譯:Hsin-Hong Pan

雖然瑜伽的練習有著療癒性,但瑜伽老師和瑜伽療癒師、瑜伽課和瑜伽療程之間有著相當大的不同。釐清這其中的差異對老師/療癒師是有幫助的,對學生/病人也是。我們將分別自瑜伽學生、瑜伽療癒個案、瑜伽老師、瑜伽療癒師、瑜伽課以及瑜伽療程的觀點,逐一檢視這中間的區別。

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